Informējam, ka šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Sīkdatne uzkrāj datus par vietnes apmeklējumu. Dati ir anonīmi un palīdz piedāvāt Jums piemērotu saturu un reklāmas. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Savu piekrišanu Jūs jebkurā laikā varat atsaukt, nodzēšot saglabātās sīkdatnes.

Sapratu

Latvijā arvien vairāk cilvēki saslimst ar insultu

Eiropas Insulta dienas, ko atzīmē šonedēļ, ietvaros pacientu biedrības “ParSirdi.lv” veiktā aptauja liecina, ka 70 procentiem Latvijas iedzīvotāju ģimenes un draugu lokā ir cilvēki, kuri cietuši no insulta. Katru gadu Latvijā ar insultu saslimst vairāk nekā 10 000 cilvēku, un vidēji ik dienu septiņi cilvēki Latvijā mirst no šīs smagās slimības – tas ir 2,5 reizes vairāk nekā vidēji Eiropas Savienībā.

Galvenais – fiziskā aktivitāte
Ingūna Dovgāne, aerobikas trenere
Viens no faktoriem, lai mazinātu ar insultu saslimušo cilvēku skaitu, kā aptaujā norāda 41 procents iedzīvotāju, - ir jāpievērš vairāk uzmanības veselīga uztura un fizisko aktivitāšu popularizēšanai. Mūsdienās jebkurā situācijā pirmie divi teikumi, kas visu laiku tiek atkārtoti, ir – veselīgs uzturs un aktīvs dzīvesveids! Ar fiziskajām aktivitātēm ir tā, ka katrs izvēlas to, kas viņam visvairāk patīk. Šobrīd Alūksnes ielās paveras patīkams skats:  cilvēki nūjo, skrien, staigā. Var redzēt kustību - ir prieks! Galvenais princips jeb bonuss ir tas, ka aerobā slodze trenē sirsniņu un paātrina asins riņķošanu ķermenī. Ne jau tikai aerobika un vingrošana ierobežo insulta izplatību, jebkura fiziskā aktivitāte var mazināt insulta iespējamību, tā var būt arī pastaiga svaigā gaisā. Jebkurā gadījumā aktivitātes, kas ir apvienojumā ar svaigo gaisu, ir pats labākais, kas vien var būt. Protams, viss ir arī atkarīgs no laika apstākļiem, tāpēc arī ziemā vingrošanas nodarbības vadu telpās, bet vasarā visiem iesaku skriet, nūjot vai braukt ar velosipēdu. Par fiziskajām aktivitātēm, protams, nevajadzētu aizmirst un attīstīt ikvienam. ◆

Vecuma ierobežojuma insultam nav
Lidija Jukse, ģimenes ārste
Pagājušās nedēļas nogalē apmeklēju Ģimenes ārstu asociācijas sēdi, kurā tika apspriesta šī problēma. Diemžēl ļoti daudziem cilvēkiem Latvijā ir bijis insults – tas nozīmē, ka cietušie nav laikus saņēmuši pienācīgu veselības aprūpi. Piemēram, nav bijusi iespēja veikt pārbaudi laikus un aprūpe saņemta tikai tad, kad insults ir parādījis savas slimības pazīmes, un, protams, tad to ir grūtāk ārstēt. Vajag veicināt labāku pieejamību pie speciālistiem, tāpat iespēju veikt izmeklējumus, lai novērstu slimības izpausmes jau laikus. Tiesa, ir viena daļa - neapzinīgie pacienti, ar kuriem tiek runāts par to, ka ģimenes ārsts ir jāapmeklē biežāk, it sevišķi, ja ir sūdzības, bet ne vienmēr to ievēro. Diemžēl mūsdienās liela daļa cilvēku savai veselībai pievērš ļoti maz uzmanības. Kamēr jūtas labi, kamēr sirdsdarbība ir ritmiska - pacients domā, ka tas sliktākais viņu neskars. Regulāras pārbaudes noteikti ir jāveic asinsspiediena un holesterīna līmenim. Protams, liels risks ir arī palielināts ķermeņa svars, kam it īpaši vajadzētu sekot līdzi bērnu attīstībā. Piemēram, mēs skolās pārbaudām skolēnus, salīdzinot, par cik viņi gada laikā ir pieņēmušies svarā. Lai gan skolās tagad bērni tiek veselīgi baroti, tomēr aiz stūra ir veikals, kurā bērns nopērk čipsus vai kolu. Ir svarīgi, lai vecāki runā ar saviem bērniem par svara palielināšanos. Ja no vecāku puses šī skaidrošana nedarbojas, tad jāvēršas pie mediķiem. Viennozīmīgi, ka arī sirds slimības un stress ietekmē insulta saasināšanos. Tagad cilvēkiem ir daudz saspringtāks dzīvesveids. Vērtējot jau no veselības aprūpes viedokļa, jādodas pie ģimenes ārsta pēc receptes vai nosūtījuma. Ir gadījumi, kad speciālists pat nepiepūlas iedot pacientam vajadzīgo nosūtījumu vai recepti. Lai arī agrāk cilvēki strādāja un pēc darba kolhozā vēl devās strādāt mājās, tomēr visi zināja, ka noteiktā laikā saņems algu, ka nebūs tik daudz jāmaksā par bērnu skološanu, ka nebūs tik problemātiski saņemt veselības aprūpi, kā tas ir tagad. Tad arī cilvēki bija veselāki. Vecuma ierobežojumu insultam nav. Protams, ar gadiem par savu veselību jārūpējas arvien vairāk. ◆

Stresainā laikmeta iezīme
Astra Binde, Apes tūrisma speciāliste
Par sirds veselību un tās saglabāšanu, šķiet, joprojām zinām nepietiekami. Ar dažādām sirdskaitēm slimo daudz cilvēku, un domāju, ka tā ir mūsu stresainā laikmeta iezīme. Bieži nepadomājam par savu sirdi, radot organismam pārslodzes: ir nepietiekami ilgs miegs,  naktsmaiņu darbs, kā arī uztraukumi, no kuriem ne vienmēr iespējams izvairīties. Tomēr katram ir iespējams sekot, lai būtu pēc iespējas veselīgāks uzturs, vairāk fizisko aktivitāšu u.c. Jūtot izmaiņas sirdsdarbībā, protams, vajadzētu konsultēties ar ģimenes ārstu vai kardiologu. Diemžēl to bieži vien atliekam: gan jau pāries, negribas traucēt ārstus ar sīkumiem. Ne vienmēr ārsts ir cilvēkam piemērotā laikā pieejams, un ģimenes ārsti, kā zināms, ir pārslogoti. Savukārt vieglu simptomu gadījumā neatliekamo palīdzību cilvēki reizēm  kautrējas saukt, jo nezināšanas dēļ nenovērtē stāvokļa nopietnību.
Zinu vairākus cilvēkus, kuriem bijis insults. Tie lielākajā vairumā ir aktīvi, darbīgi cilvēki ar augstu pienākuma apziņu, kas sevi “pārdedzina” darbā, kā arī emocionāli uztver notiekošo, pārdzīvojot gan par savām un savu tuvinieku likstām, gan sāpīgi uztverot pasaules līmeņa negācijas. Zināms, ka insulta gadījumā svarīga ir katra minūte līdz medicīniskās palīdzības ierašanās brīdim, bet ne vienmēr cilvēks vai viņa tuvinieki paspēj to izsaukt. Ir tāds svarīgs tests ar nosaukumu “Ātri”, ar ko var pārbaudīt, iespējams, insulta skartā cilvēka  spēju runāt, smaidīt un pacelt rokas, bet vai visi par šādu testu zina? Katram pieaugušajam vajadzētu būt informētam, kādas ir sirds un smadzeņu darbības traucējumu pazīmes, pie kurām steidzami jāsauc mediķi. Labprāt uzzinātu ko vairāk par šādu Eiropas Insulta dienu un tajā piedāvātajām iespējām veikt konsultācijas un bezmaksas veselības pārbaudes. Domāju, ka arī daudzi citi Alūksnē un Apē šo iespēju atbalstītu. ◆

Citu datumu laikraksti

  • Toksisku zilaļģu vairošanās – drauds veselībai 2

    Toksisku zilaļģu vairošanās – drauds veselībai

    (Turpinās no 1.lpp.)Arī šovasar būs vērojama zilaļģu ziedēšana, kas kārtējo reizi mudinās domāt, vai un cik toksiskas tās ir, cik droši var peldēties...

  • Vasara sākas Litenē!

    Vasara sākas Litenē!

    Litenē sestdien, 21.maijā notiks lielais vasaras sezonas atklāšanas pasākums – festivāls “Vasara sākas Litenē!”. Šāds pasākums tiek rīkots pirmo...

  • Orientieristiem  lieliski rezultāti

    Orientieristiem lieliski rezultāti

    Otrdien finišēja Alūksnes novada čempionāts orientēšanās sportā. Mūsējiem ir lieliski starti arī  Latvijas čempionātā.Tradicionālajā Alūksnes novada...

  • Likteņa sitieni liek novērtēt dzīves patiesās vērtības 6

    Likteņa sitieni liek novērtēt dzīves patiesās vērtības

    Vizītkarte◆ Vārds, uzvārds: Vineta Bumbiša.◆ Dzimšanas laiks, vieta: 1979.gada 26.jūnijs, Alūksnē.◆ Ģimene: vīrs Andris strādā NBS Kājnieku skolā,...

  • Dzimšanas dienas dāvana Alūksnei

    Dzimšanas dienas dāvana Alūksnei

    Alūksnes Kultūras centru ar īstu rokenrolu 13.maijā pulksten 19.00 pieskandinās grupa “Big Al & The Jokers”, kuras sastāvā muzicē mūsu novadnieks...

  • Orķestrim – izcilība

    Ernsta Glika Alūksnes Valsts ģimnāzijas pūtēju orķestris (vadītājs - Sandors Līviņš, horeogrāfe - Ilze Līviņa) 4.maijā finālskatē Rīgā Latvijas...

  • Mātes dienas fotokonkurss

    8.maijā visā Latvijā atzīmēs Mātes dienu. Par godu mīļajām un gādīgajām māmiņām, kuru rūpes par saviem bērniem nekad nebeidzas, Alūksnes un Apes...

  • Pirmo reizi -  “Džamboreja Alūksnē”

    Pirmo reizi - “Džamboreja Alūksnē”

    Rīt pulksten 19.00 Alūksnē notiks Latvijā vēl nebijis izklaidējoši izglītojošs pasākums - Alūksnes Kultūras centra deju kopas “Olysta” un...

  • Vai “Rūpe” rūpējas par  iedzīvotājiem? 3

    Vai “Rūpe” rūpējas par iedzīvotājiem?  20

    (Turpinās no 1.lappuses)“Alūksnes Ziņās” jau rakstījām, ka no marta SIA “Rūpe” par katra rēķina sagatavošanu un piegādi daudzdzīvokļu māju...