Mācīsimies runāt par savām izjūtām

Prasme iespējami precīzāk nodot un uztvert informāciju laikam gan ir viena no sarežģītākajām cilvēkam nepieciešamajām prasmēm, ko sākam apgūt jau agrā bērnībā.

Prasme iespējami precīzāk nodot un uztvert informāciju laikam gan ir viena no sarežģītākajām cilvēkam nepieciešamajām prasmēm, ko sākam apgūt jau agrā bērnībā.
Prasmi vai neprasmi runāt par sev svarīgiem jautājumiem cilvēks pārņem no saviem vecākiem. Iedomāsimies situāciju. Starp vecākiem notiek strīds, pēc kura māte ieiet istabā un sāk raudāt. Pienāk mazais Pēterītis un jautā, kas māmiņai kaiš, bet viņa ātri noslauka asaras un gandrīz dusmīgi paziņo: " Nekas, viss kārtībā, man nekas nekaiš!" Māte vienkārši nevēlas bērnu iesaistīt pieaugušo konfliktā, taču mazulis izdara no tā aplamu secinājumu, ka nevar uzticēties savām izjūtām. Vienlaikus viņam ir arī kauns un dusmas – gribēja taču palīdzēt, bet saņēma noraidījumu. Šādām situācijām atkārtojoties, veidojas personības, kas izvairās runāt par savām un citu izjūtām. Šo procesu veicina attiecīga audzināšana, piemēram, iestāstot zēniem, ka "īsti vīri neraud".
Nerunāšana par savām izjūtām ir tikai medaļas viena puse. Paralēli tam indivīdā notiek spriedzes uzkrāšanās, ko rada nepieciešamība paust savas emocijas. Tas var radīt negaidītus un ļoti spēcīgus dusmu izvirdumus, ko izraisa sīkumi, piemēram, vīrs izlamā sievu par to, ka piebērusi zupai par daudz sāls. Patiesībā pārsālītā zupa ir tikai iemesls, lai vīrietis beidzot varētu izkliegt sarūgtinājumu, kas ilgākā laikposmā uzkrājies pašam pret sevi, sievu, bērniem, darbu un dzīvi kopumā. Lai no šādiem dusmu izvirdumiem izvairītos, ir jāmācās runāt par savām pozitīvajām un negatīvajām izjūtām, tiklīdz tās rodas.
Svarīgākais tātad ir – sākt runāt. Tiklīdz to uzdrošināsieties, jūs sapratīsiet, ka apkārtējie cilvēki šādas sarunas gaida, piemēram, bērns, kuram neveicas algebras uzdevumi, daudz labprātāk uzklausīs jūsu viedokli reizi nedēļā, nevis mocīsies bailēs un vainas izjūtā līdz semestra beigām.
Jāpatur gan prātā, ka mūsu sarunām par izjūtām jābūt konstruktīvām. Tas nozīmē, ka ir jāmācās runāt par problēmām, nevis par personībām. Ir taču atšķirība, vai sieva vīram, kurš nav saremontējis virtuvē krānu, saka: "Esmu ļoti dusmīga, ka tu to joprojām neesi izdarījis," - vai arī, dusmās rīstīdamās, uzbrēc: "Man riebjas, ka esi tāds ēzelis, kas pat virtuves krānu salabot nejēdz!"

Citu datumu laikraksti

  • Avīze zvana aptauja

    Ko jūs domājat par premjerministra Ivara Godmaņa ierosinājumu bērnu pabalstus turpmāk maksāt tikai trūcīgajiem?Ko jūs domājat par premjerministra...

  • Katram kokam divi gali

    Es tāpat kā citi laikraksta lasītāji uzmanīgi izlasīju daktera Pētera Kučika rakstīto skatījumu uz medicīnas lietām.Es tāpat kā citi laikraksta...

  • Ērģeles - kalpošana Dievam

    Agrita Kalniņa spēlē ērģeles vairāk nekā desmit gadus.Agrita Kalniņa spēlē ērģeles vairāk nekā desmit gadus Jau vairākus gadus Alūksnes mūzikas...

  • Līgums – ieguvums Latvijai un Eiropai

    Portugāles galvaspilsētā 13. decembrī Eiropas līderi parakstīja Eiropas Savienības reformu līgumu jeb Lisabonas līgumu.Portugāles galvaspilsētā 13....

  • Cīņa

    Par katru stundu, par katru dienu rit cīņa, kur tikai gribasspēks jaunu rītausmu šķir.Par katru stundu, par katru dienu rit cīņa, kur tikai...

  • Papildinās mācību līdzekļu klāstu

    Veclaicene. Drīzumā Veclaicenes pamatskolā plānots papildināt mācību līdzekļu klāstu, iegādājoties digitālo fotoaparātu un vairākas mākslas...

  • Reta veiksme - uzreiz divi lūši

    Tās bija neparastas medības. Vienā dienā Alūksnes rajona mežos tika nomedīti pieci lūši.Tās bija neparastas medības. Vienā dienā Alūksnes rajona...

  • Viltotas irbītes

    Brieža, aļņa vai mežacūkas gaļu sagatavo cepšanai — noņem cīpslas, plēves, sagriež šķēlēs un izklapē. Speķīti un kūpināto sieru sagriež mazos...

  • Copes kalendārs

    19. decembris. Teicama copes diena, par ēsmu interesi izrādīs visu zivju sugas, kas nav devušās ziemas miegā.19. decembris. Teicama copes diena, par...