Mugura sāp arī no kreņķu nastas

Ikdienā sāpes nomoka daudzus cilvēkus, un vienas no biežākajām ir muguras sāpes. Sevišķi jau rudens sezonā cilvēkiem, kas nodarbojas ar lauku darbiem. Muguras sāpes bieži rodas arī no stresa un psiholoģiskā diskomforta, apstiprina vertebrologs un mugurkaula ķirurgs Agris Mertens. Pie viņa nonāk daudz pacientu ar muguras sāpēm, no kuriem aptuveni 10 % ir ar hroniskām saslimšanām, kam nepieciešama ķirurģiska ārstēšana, taču speciālista padomu viņš neliedz arī citos gadījumos. Ja sāpes nepāriet divu nedēļu laikā, tāds noteikti ir nepieciešams.

Kaitē mazkustīgums
“Strādājot diennaktīm ilgi ar traktoru ražas laikā, cilvēka ķermenis ātri nogurst,” muguras sāpju sezonalitāti raksturo A. Mertens. “Jaunā tehnika ir saudzējošāka, taču problēma nav tehnika, bet gan ķermeņa piespiedu stāvoklis – ilgstošs, sēdošs darbs bez pauzēm, nenormētas darba stundas kaitē gan traktoristam, gan biroja darbiniekam. Turklāt ne vienmēr muguras sāpes ir mehāniskas izcelsmes, bieži ir arī stresa provocētas.”
Cilvēki sāpes mugurā, sprandā bieži saista ar osteohondrozi, taču sāpju iemesli ir ļoti dažādi un individuāli katram vecumam. Ar gadiem starpskriemeļa disku skrimslis kļūst neelastīgāks. Šo procesu visbiežāk paātrina nevienmērīga slodze, mazkustīgs dzīvesveids, pārslodze, mugurkaula traumas. Starpskriemeļu diskam kļūstot plānākam, samazinās spraugas starp skriemeļiem, kas izraisa mugurkaula kanāla sašaurināšanos un palielina skriemeļu kustīgumu, tas savukārt izraisa sāpes. Cilvēka dzīves kvalitāte samazinās un pamazām veidojas apburtais loks – jo mazāk kustas, jo stīvāks paliek.

Katram savs
Muguras sāpes, kas, ārstētas ar pretsāpju tabletēm vai smērēm, geliem, divu nedēļu laikā nepāriet, vispirms vajadzētu “atrādīt” ģimenes ārstam un tomēr meklēt iespējas konsultēties ar speciālistu.
Gados jaunākiem pacientiem izplatītas ir disku trūces, kas rodas fiziskas slodzes laikā vai neveiksmīgi pagriežoties. Sāpes ir tik izteikti spēcīgas, ka cilvēks naktīs nevar gulēt, nevar atrast ērtāko pozu, lai sāpes mazinātu.
A. Mertens atgādina, ka sāpju intensitāte var būt ļoti individuāla. “Citam liekas, ka sāp nedaudz, bet problēma ir liela. Un otrādi. Tomēr svarīgākais – par spīti sāpju stiprumam, katram pacientam viņa problēma ir vissvarīgākā. Ārstam ir jāsniedz atbildes katram, taču viņš to var izdarīt tikai tad, ja pacients ir pie viņa atnācis.”
Cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma muguras sāpes, kas izstaro uz kājām, biežāk rodas no stenozēm – mugurkaula kanāla sašaurināšanās. Viena no pazīmēm – pastaigas laikā vēlme pēc apsēšanas uz soliņa un atpūsties parādās ļoti ātri. Ja sākumā bez atpūtas var noiet 500 metru, ar laiku distance samazinās, apsēsties prasās jau pēc 300 metriem, 100 vai 50.
Katrai slimībai un vecumam ir arī savas ārstēšanas metodes, lielākoties konservatīvas, ar medikamentiem, taču diska trūču operācijas ir labi ārstējamas ķirurģiski, piebilst dakteris. Griezuma vieta līdz diviem centimetriem, rēta praktiski izzūd gada laikā, slimnīcā jāpavada divas, trīs dienas un var doties mājās. Uzlabojumus sajūt strauji, taču jārēķinās ar saudzējošu režīmu sešas līdz astoņas nedēļas ilgā pēcoperācijas periodā. Uzreiz atgriezties darbos nebūtu vēlams.
Stenožu ārstēšanā gados vecākiem pacientiem var izmantot modernāku metodi – bojāto disku nomainīt pret implantu – mākslīgu disku.

Lēni un prātīgi
Aktīvs dzīvesveids nāks par labu arī muguras veselībai, taču ar rosīšanos pa māju un aizstaigāšanu līdz veikalam būs par maz, nepieciešamas regulāras nodarbības, vingrošana. Tiekoties, piemēram, nūjotāju pulciņā, atrodot domubiedrus un vairāk uzturoties svaigā gaisā, samazinās arī stresa līmenis un iedarbojas citi veselību veicinoši apstākļi.
“Lielākā problēma ir tad, ja cilvēks nedara neko un tad pēkšņi nolemj sākt jaunu dzīvi – noskrien kādus kilometrus un nākamajā dienā nevar ne pakustēties. Tas ir labi, ka ir nodoms sākt jaunu dzīvi, bet aktivitātes jāuzsāk pamazām, slodze jāpalielina pakāpeniski. Sākumā trenera, fizioterapeita vadībā, tālāk jau pats var pareizi un regulāri vingrot,” iesaka ārsts A. Mertens.
Ja ir nodoms sākt regulāras fiziskās aktivitātes, vispirms vajadzētu konsultēties ar treneri vai fizioterapeitu, lai nenodarītu pāri savam mugurkaulam, ko bieži izdara, izvēloties nepareizus vingrinājumus un slodzi. Svarīgi būtu nepārspīlēt un izvairīties no straujām kustībām, atcerēties, ka pirms slodzes vienmēr jāiesildās. ◆


Pret rotavīrusu pagaidām vēl nepotēs
PROFILAKSE. Naudas trūkuma dēļ līdz 2015. gadam atlikta iecere, ka valsts pilnībā apmaksās vakcīnu divus mēnešus veciem bērniem pret rotavīrusu. Saglabājas līdzšinējā kārtība, ka valsts apmaksā pusi. Savukārt līdz 2017. gadam atlikta iecere ieviest valsts apmaksātu otro poti pret vējbakām bērniem septiņu gadu vecumā.
“Māmiņu kluba” veiktā aptaujas dati liecina, ka liela daļa – 36% vecāku – atteikušies arī no pirmās potes pret vējbakām, uzskatot, ka tās jāizslimo, lai imunitāte veidotos dabiski. Pirmo poti pret vējbakām, valsts apmaksātu, bērni saņem 12–15 mēnešu vecumā.

“Pazudušie” pacienti nesaņem ārstēšanu
TUBERKULOZE. Apmēram trīs miljoni pacientu, kuriem 2012. gadā atklāta tuberkuloze, ir “pazuduši” – palikuši ārpus veselības aprūpes sistēmas un nesaņem ārstēšanu, vēsta Pasaules Veselības organizācijas ziņojums. Atrast “pazudušos” būšot nākamais lielākais izaicinājums tuberkulozes kontrolē, kur galvenais joprojām ir cīņa pret multirezistento (pret līdzšinējām zālēm izturīgo) tuberkulozi.
Latvijā šogad līdz oktobrim, salīdzinot ar iepriekšējā gada to pašu laika posmu, reģistrēts par 45 pirmreizēji reģistrētiem tuberkulozes pacientiem vairāk (attiecīgi 590 un 635). Pieaug arī multirezistentās tuberkulozes gadījumi (88 un 52).
Latvijā “pazūd” apmēram 5 % no diagnosticētiem pacientiem, teic Valsts tuberkulozes reģistra vadītāja Vija Riekstiņa.

Mācīšanās kvalitāti ietekmē arī trokšņi
VIDE. Bērna spēju mācīties un organisma vispārējo attīstību ietekmē arī tas, kā mācību iestādē smaržo un kāds ir trokšņa līmenis, ziņo BBC, aprakstot akustikas profesores Bridžetas Šīldas (Bridget Shield, London South Bank University) un Džūlijas Dokrelas (Julie Dockrell, Institute of Education) veiktos pētījumus 15 gadu garumā. Piemēram, bērni, kuri apmeklē skolas salīdzinoši tuvu lidlaukiem, uzrādot zemākus eksāmenu rezultātus. Trokšņa līmenis ietekmē spēju klausīties, noturēt uzmanību un sadzirdēt, savukārt smaržas – vispārējo labsajūtu un motivāciju.

Citu datumu laikraksti

  • Lielākā līdaka – 5,900 kilogrami

    Lielākā līdaka – 5,900 kilogrami

    Spiningošanas sacensības “Alūksnes rudens “Plēsējs”” Alūksnes ezerā beidzās ar alūksnieša Jura Baltā un rīdzinieka ‍Artūra Veispāla komandas uzvaru,...

  • Horoskopi

    25. - 31.oktobrisAuns ◆ Brīvdienās darīšanas ar sievietēm var radīt neparedzamas spriedzes situācijas. Mājās radīsies vēlme pēc neparastām pārmaiņām...

  • Izdziedāt prieku

    Izdziedāt prieku

    Rīt Pededzes tautas namā pulksten 19.00 norisināsies koncerts “Dziesma vieno, 15 gadi folkloras kopai “Labā oma””. Pasākumā uzstāsies gan paši...

  • Savdabīga izstāde

    Savdabīga izstāde  3

    Otrdien Alūksnes muzejā tika atklāta ļoti interesanta izstāde “Tas viss ir par cilvēkiem”, kurā divas nedēļas būs skatāmi un klausāmi pašu alūksniešu...

  • Ātri un vienkārši

    Ātri un vienkārši

    Būs nepieciešami vārīti kartupeļi, vārītas olas, žāvēta gaļa (var arī nelikt gaļu), zaļie zirnīši, svaigs gurķis, marinēts gurķis, puravs, majonēze....

  • Pededzes muzejs svin apaļu jubileju

    Pededzes muzejs svin apaļu jubileju  1

    Varētu šķist, ka Pededzes muzejs klusi jo klusi darbojas pierobežā un tajā viss norit lēnām, taču tā nebūt nav. Muzeja vadītāja Inese Volšteine...

  • No mums smeļas iedvesmu

    No mums smeļas iedvesmu

    Alūksnes pirmsskolas izglītības iestādē “Sprīdītis” septembrī viesojās pedagogi no septiņām valstīm, lai “Comenius” projekta gaitā apmainītos ar...

  • Ābolu pīnītes

    Ābolu pīnītes

    Būs nepieciešami āboli, kārtainā mīkla, cukurs un kanēlis. Āboliem izņem serdes, tad tos sagriež šķēlītēs. Šķēlīti liek uz kārtainās mīklas...

  • Jau gatavojas  nākamajai sezonai

    Jau gatavojas nākamajai sezonai

    Motokluba “Ape” sportisti, beidzoties sezonai, sanāca kopā, lai izvērtētu sezonu un lemtu par dalību sacensībās nākamgad. Kluba vadītājs Mairis...