Uzturam ir vairākas funkcijas

Cilvēka organismam ar uzturu ir jāuzņem ļoti daudz kas. Uzturam ir vairākas funkcijas – pirmkārt, tam organisms jāapgādā ar enerģiju.

Enerģija nodrošina, kā strādā mūsu smadzenes, kā darbojas muskuļi, sirds, kā arī enerģija ir vajadzīga, lai ķermenis uzturētu siltumu. Otra uztura funkcija ir šūnu apgāde ar olbaltumvielām, taukvielām, ogļhidrātiem, kalciju, minerālvielām utt., tātad būvmateriālu. Trešā funkcija – uzturam jāpiegādā vielas, kurām ir regulējoša ietekme uz mūsu organisma vielmaiņas procesiem. Tie ir vitamīni, minerālvielas, mikroelementi, balastvielas un labās baktērijas. Tās ir vielas, kas daudz ko regulē organismā, un, ja to pietrūkst, var rasties dažādi vielmaiņas traucējumi. Piemēram, ja trūkst C vitamīna, cilvēkam kļūst trausli asinsvadi, pazeminās imunitāte, ātrāk rodas zilumi. Katrai trūkstošai vielai organismā raksturīgs dažādu simptomu kopums.
Tomēr jebkurš dietologs pateiks, ka teorētiski bez uztura bagātinātājiem cilvēks var iztikt, jo visu var uzņemt ar uzturu. Ļoti svarīgi, lai mūsu ēdienkarte būtu daudzveidīga, tad varbūtība, ka organismam kaut kā pietrūkst, stipri samazināsies. Tomēr reizi pa reizei, īpaši gada tumšajā periodā, ir pat vēlams uzņemt papildus vitamīnus un minerālvielas ar uztura bagātinātājiem. Neko sliktu tas noteikti nenodarīs – tikai labu. Dažkārt ir situācijas, kad piena produktus nevar lietot alerģijas dēļ. Tad būtu vērts izmantot uztura bagātinātāju ar kalciju sastāvā. Ja cilvēkam ir paaugstināts “sliktā” holesterīna līmenis, ir vērts palietot kādu preparātu ar labajām omega-3 taukskābēm vai zivju eļļu, jo diez vai katru dienu būs reāli apēst nepieciešamo zivju daudzumu. Tādu piemēru varētu būt daudz. Protams, labas veselības stūrakmeņi ir aktīvs dzīvesveids un veselīgs uzturs, bet dažkārt kā labs palīgs var noderēt arī uztura bagātinātāji.

Citu datumu laikraksti

  • Ir pasaules čempions!

    Svētdien Nīderlandē Pasaules junioru čempionātā  divu braucienu summā  uzvaru izcīnīja viens no perespektīvākajiem Latvijas jaunajiem motobraucējiem...

  • Korumpantu iegāž... tualete

    Ķīna Par korupciju uz nāvi notiesātam ierēdnim gadījās «iekrist» visai muļķīgi, proti, noplūdušas tualetes dēļ. Bijušais Vušaņas provinces...

  • Avarē ar divdesmit litriem vēderā

    Bulgārija Kāds 25 gadus vecs autovadītājs, kas bija iesaistīts nelielā satiksmes negadījumā, atzinās policijai, ka pirms sēšanās pie stūres...

  • Kāzās izjūt laimi un prieku

    Augusts tradicionāli ir kāzu laiks. Bet šodien atkal ir īpašais kāzu datums – 08.08.08, kas saskaņā ar ticējumu sola laimi. Alūksnes dzimtsarakstu...

  • Māriņkalnā notiks sadziedāšanās

    Māriņkalns Tautas namā sestdien 9.augustā, pulksten 18.00 notiks ansambļu festivāls “Dziesmas vasarai”.Tautas nama vadītāja Inta Tolstiha stāsta, ka...

  • Gaujienā sāksies nometne

    Gaujiena Biedrības „Sv. Jāņa palīdzība” jauniešu iniciatīvas centrs no 11. līdz 17.augustam organizē bezmaksas bērnu un jauniešu nometni „Es...

  • Nedēļas horoskops

    Auns. Daudz kontaktu - tostarp arī vēl nebijušu - vai nu dzīvē, vai arī sarakstē. Saņems informāciju, kas lieti noderēs. Iespējams, radīsies jauni,...

  • Atklāj pieminekli klaiņojošam sunim

    Meksikas galvaspilsētā atklāts piemineklis klaiņojošam sunim. Bronzas figūra ar iesauku “Peluso” ir kā aicinājums visiem pilsoņiem būt žēlsirdīgiem...

  • Policija auto darbinās ar cepamo eļļu

    Filipīnu galvaspilsētas Manilas policija plāno pārveidot savas patruļas automašīnas, lai tās darbotos ar dīzeļdegvielu savienojumā ar ASV ātrās...